康體及班組活動

活力養生功

(星期六)上午

內容

一一創編者嚴義松老師察覺到生活忙碌的香港人疾病多樣化、年輕化。縱使有心做運動,但礙於難度大和時間長,令大家卻步。見此,嚴老師設計了一套活力養生功法,分坐功與站功技術。動作力求簡單、易學,見效快,使練習者短時間體會到運動的樂趣。

一一活力養生功切合中醫經絡、氣血學說的理論,亦是自然療法的翹楚。養生功運動可以促進新陳代謝,增強體質,改善精神狀態,提高生活質量。

一一【活力養生功八式分站功與坐功】鬆身九式、太極十三字訣、青城太極站功六式、八卦走轉功、活力養生棍。

開課日期2024年10月5日(星期六)
上課時間A班-上午10時至11時半(1小時30分鐘)
B班-上午11時半至下午1時(1小時30分鐘)
地點香港政府華員會總辦事處 禮堂/排球場
導師

劉仕坤太極氣功師

(活力太極功總會副主席、首屆活力太極功教練及

中國吳式太極拳第六代傳人)

費用會員$850;非會員$920(每期共10堂)
報名時間即日起至額滿為止

更新於2024年8月16日

活力養生功

 (星期二)上午

目的/內容

一一創編者嚴義松老師察覺到生活忙碌的香港人疾病多樣化、年輕化。縱使有心做運動,但礙於難度大和時間長,令大家卻步。見此,嚴老師設計了一套活力養生功法,分坐功與站功技術。動作力求簡單、易學,見效快,使練習者短時間體會到運動的樂趣。

一一活力養生功切合中醫經絡、氣血學說的理論,亦是自然療法的翹楚。養生功運動可以促進新陳代謝,增強體質,改善精神狀態,提高生活質量。

一一課程內容:吳式太極拳基本步法俗稱貓步,【活力養生功八式分站功與坐功】鬆身九式、太極十三字訣、青城太極站功六式、八卦走轉功、活力養生棍。

開課日期2024年11月5日(星期二)
上課時間上午 10時15分至11時45分(1小時30分鐘)
地點香港政府華員會總辦事處 禮堂/排球場
導師

劉仕坤太極氣功師

(活力太極功總會副主席、首屆活力太極功教練及

中國吳式太極拳第六代傳人)

費用會員$850;非會員$920(每期共10堂)
報名時間即日起至額滿為止

更新於2024年8月16日

八卦走轉功

(星期四)晚上

內容

一一走轉功是八卦掌獨特的內功鍛煉方法,人老先由腿上見。步法講求腳的擺扣,腰的扭轉,能使下肢和軀幹各關節得到很好的鍛鍊,增加下肢和軀幹部的肌力,保持關節的靈活性,防治骨質過早疏鬆。

一一反覆交替地進行左旋右轉,能提升專注能力,使腦和肌肉放鬆呼吸暢順,避免呼吸機能早衰和肺通氣量下降,消除氣急、胸悶,減少慢性氣管炎和哮喘等症的發病和慢性病的發病。

一一走轉時要求在走圈時入靜,而且是動中求靜,因此對神經系統產生良好的影響,提升臟腑功能,改善體質,達到祛病強身的效果。長期練習,能走通全身經脈,內氣充盈。

開課日期2024年10月3日(星期四)晚上
上課時間晚上 7時半至9時(1小時30分鐘)
地點香港政府華員會總辦事處 禮堂/排球場
導師

劉仕坤太極氣功師

(活力太極功總會副主席、首屆活力太極功教練及

中國吳式太極拳第六代傳人)

費用會員$850;非會員$920(每期共10堂)
報名時間即日起至額滿為止

更新於2024年8月16日